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初阶瑜伽普拉提教练
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学习目标
瑜伽师的薪水在这几年间一直往上攀升。当前，在国内大中型城市的瑜伽教练大都以为主，可达20多万元。相当于服务行业总经理一年的薪水
授课对象
适用于想要做或，短期或长期发展；男女均可，零基础起点。17岁-35岁
【课程内容】
| 课程名称 | 课程内容 | 课时 |
| 体能与拉伸课程 | 新生柔韧性与体适能测试/开肩开胸/开髋训练/腿部
拉伸/体能训练/基础力量动作学习 |
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| 瑜伽的定义起源与饮食课程 | 【瑜伽之树】的研读/瑜伽饮食的分类/瑜伽安全习
练指南/瑜伽习练的意义 | 3课时 |
| 瑜伽冥想与呼吸课程 | 冥想的定义与引导/呼吸的类别与训练及作用 | 3课时 |
| 瑜伽入门体式的学习与应用 | 站立体式/坐立体式/前伸展体式/侧伸展体式/倒立体式/腹部体式/后弯体式/拜日式/修复体式 | 2周 |
| 足踝根基平衡课程 | 扁平足高足弓的评估与对身体的影响/足弓的调整/
踝关节的稳定训练/根基平衡瑜伽体式的应用 | 6课时 |
| 骨盆稳定课程 | 骨盆的结构与功能/骨盆与上肢及下肢的连接作
用与影响/髋关节的灵活对骨盆的作用/稳定骨
盆的瑜伽体式的应用 | 24课时 |
| 脊柱疗愈课程 | 脊柱的正常形态/脊柱侧弯的评估与调整/灵活脊
柱的瑜伽体式应用 | 12课时 |
| 肩颈理疗课程 | 肩关节的灵活与稳定/肩颈的评估/不良体态的训
练/异状肩胛的调整/调理肩颈的瑜伽体式应用 | 12课时 |
| 腰腹塑形课程 | 腹部肌肉解剖/呼吸与瘦腹的关联/如何有效的瘦腹
加强腰腹力量的瑜伽体式 | 6课时 |
| 臀腿训练课程 | 臀腿肌肉解剖/臀与腿形的关联/如何打造完美腿形 | 6课时 |
| 瑜伽体式手法辅助课程 | 瑜伽体式的原型与序列/如何辅助纠正瑜伽体式 | 3课时 |
| 瑜伽课体式编排课程 | 人体的身体评估/如何编排私人订制课程/瑜伽教师
基础指南/常见问题答疑 | 3课时 |
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| 进阶特色课程名称 | 课程内容 | 课时 |
| 孕产课程 | 备孕的饮食与训练方向/孕早期注意事项/孕中晚期的
体式训练与疼痛的处理/分娩的呼吸与注意事项/产后
的身体评估与训练方向 | 30课时 |
| 维秘课程 | 维秘的饮食与呼吸/有效的方法及训练/不同
部位的及训练方式/课程的编排 | 18课时 |
【课程安排】
1、上课时间：上午9:00-12:00，下午2:00-5:30
2、授课方式：线下面对面授课
3、班级规模：小班30人
4、食宿安排：包吃包住
【上课现场】
校区安排（2）
必果健身学院校区
成都市锦江区锦华路三段88号汇融国际广场F座10楼
400-800-2178
