舞蹈中的基本站姿和体态是舞蹈的基石，和我们盖房子需要打好地基是一个道理。但许多成都钢管舞培训学习者往往忽视这个道理，把注意力都放在学习钢管舞动作上。在学习初期这些问题可能没有太大的影响，但到了较为的技巧时便会显现出来，到这时再去改就比较困难了。
头颈：颈部直立，头部摆正，头顶带动颈椎、胸椎的向上伸拔。
肩膀：肩膀向后打开、向下沉落。
手臂：手臂向身体两侧打开伸展，手肘微微下沉，与胸线平齐，掌心向下，指尖舒展。
胸部：胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒适地内收。
骨盆：下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直。
腿部：双膝微屈，膝盖方向与脚尖方向一致，指向正前方。
脚位：双脚分开一拳半宽，脚趾指向正前方，脚掌平踩，双脚向下紧贴住地面。重心平均分布在两脚间。
为什么有些舞者柔韧性、力量、分离技巧等掌握的都挺好，但是跳舞时动作却不好看呢？主要的原因就是由于基本姿势不对，导致了他重心不平稳、体态歪斜等毛病。所以，一定要养成良好的基本站姿习惯，才能成为一个好的钢管舞者，从现在起开始努力吧！
