成都中体力健

为什么吃水果不瘦反而胖？

1.水果吃多也会热量超标       水果摄入过量会导致热量超标，而且水果中的糖主要给肝脏供能，当已经摄入足够的能量，多余的果糖就会被转化成脂肪，储存在身体里2.水果缺乏蛋白质       水果富含膳食纤维和多种维生素，但是却缺乏蛋白质，只吃水果减肥，长期摄入蛋白质不足，新陈代谢会紊乱，出现掉头发，皮肤松弛、肿胀，脸色暗淡等情况3.水果吃法不对       不正确吃水果的做法就是，在吃饱正餐之后再

2020-10-15

为什么训练总是容易受伤?也许你根本不会穿鞋...

大家可能经常会讨论，最近入了什么蛋白粉、营养补剂，但是很多健身者都会忽略，为自己投资一双合适的“鞋”，大部分训练者去健身房会穿软底慢跑鞋，但其实我们在进行力量训练时，很多动作更适合穿硬底鞋；尤其是初学者，在做深蹲或硬举等下肢动作，若是鞋底过软，很容易导致身体重心不稳，影响训练效果，造成运动损伤，好的运动鞋，可以保护双脚在运动时不受伤，并给予足部舒适感！，因此，运动时穿着适合的运动鞋，非常重要，所以

2020-10-15

专业健身教练需要什么条件

随之健身行业的迅速发展，很多的人意识到优良的健身习惯对维持人体健康的重要性，纷纷开始参与各式各样的健身活动。运动健身群体大幅度增长，健身要求也随之更为多元化，因此就需要更多的专业健身教练。于此同时，大家也意识到健身行业的发展，纷纷希望成为其中的一员，那麼，想要变成专业的健身教练，需要什么条件？       首先，每一位教学需要具有专业健身证书，在健身行业发展前期，做健身教练沒有过多的资格证书要求，

2020-10-15

学习健身教练的学费贵吗？

学健身教练，是需要花钱的，这是大家都知道的道理。很多人在了解过学费之后，都认为学费太贵，学这些东西不值这么多钱，甚至会感觉离谱，我花费近两万块钱，会得到什么回报？那么，学健身教练花多少钱划算？学健身教练的花费，每年都不太一样，呈现逐年上涨的趋势。就2019年来说，整体上应该平均比2018年贵了，所以大家想要学习健身教练，提高性价比的话，如果时间允许，就尽早学习，如果时间不允许，就提前预定课程，很多

2020-10-15

哪里有好的健身培训学校？

近几年随着健身行业的发展，健身教练培训学校也在不断的增加，很多的健身俱乐部为了获得更多优质专业的健身教练，会与当地口碑好的健身教练培训学校进行合作，那么成都好的健身教练培训学校是哪个呢？成都健身教练培训学校的数量目前是比较多的，而且在西南地区，成都、重庆的发展是相对较好的，很多想在西南地区发展的健身教练都会选择在成都和重庆学习健身教练，其实在健身教练培训行业没有谁能说自己是好的，只有学员觉得适合自

2020-10-10

6大经典动作教你练出完美胸肌

    正所谓“外行看腹，新手看胸，高手看背，大师看腿”，这句健身圈常提的话其实不无道理，因为胸肌对外观的改变有着举足轻重的左右。对于男士来讲，练出饱满的胸肌是好身材强悍的标志之一；对于女士来讲，针对性的胸部训练可以改善下垂问题塑造自然胸型。     在具体的练胸过程中，要想把胸肌练好，需要注意：从整体来看，胸肌上侧对整个胸部外观影响大，因此在训练过程中要重点对待；虽然使用大重量会有效增肌，但要

2020-09-28

私人健身培训班

中体力健高级精英私人教练课程介绍理论学习  运动解剖学、运动营养、营养规划、运动生物力学、三大能量系统、健康体适能、有氧技术实战方案、抗阻技术实战方案、伸展技术实战方案、运动处方制定。技能训练 自重训练技术、哑铃训练技术、杠铃训练技术、拉力器训练技术、固定器械训练技术、中高级有氧训练技术、筋膜技术、主动伸展、被动伸展、PNF伸展。私教小工具功能训练战绳训练、BOSU波速球训练、能量管训练、药球和壶

2020-09-27

成都健身教练资格证报名条件？

成都学健身教练就到好的健身教练培训学校，成都中体力健健身教练培训学校！中体力健健身学校是西南地区较早开展健身教练培训和在职教练研修为一体的专业培训机构，名师指导,新颖的课程体系,合理的收费标准,包教包会包分配,毕业颁发国家认可证书,高薪就业!【学校名称】 中体力健健身学校【适合对象】 职业健身教练、体育工作从业者、健身爱好者、大中院校学生、退伍军人、退役运动员【师资力量】 国家体育总局健身教练国家

2020-09-25

如何健身才能练出腹肌？

      很多人都想要有腹肌身材，腹肌对男生而言，那就是很好的名片了，不管是男生还是女生，都不会介意跟有腹肌的男生做朋友而想要练出好看的腹肌身材，你需要考虑的问题有很多。但是腹肌的出现，有个大前提，那就是体脂率要足够低。那么我们就来看看：你要怎么样才能练出腹肌身材？01卷腹     平躺地面，双手轻轻放在耳后，大小腿之间距离90°，双腿并拢。然后运动的时候要保持我们的下巴和颈部的夹角不变，也就

2020-09-24

成都健身培训学校怎么样？

一、中体力健运动教育学院是一家专注运动教育的公司，为成人健身、儿童体能、提供专业的产品方案，同时健身俱乐部及儿童馆运营管理提供体系性培训的教育机构。学院已经针对各个基础的健身爱好者实施招生！二、招生标准：1：年周岁健身爱好者（超过35周岁小于17岁的，看身体状况决定去留，小于15周岁不给予录取）2：男身高160以上，女身高150以上3：热爱健身行业4：身体健康，没有高血压、心脏病、心脑血管疾病、抑

2020-09-23