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健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。
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健身的一些技巧!
健身需要了解各种训练次数锻炼的组间休息时间,如果运用不当的话,训练效果必定大打折扣
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