长沙好的培训瑜伽

　　长沙好的培训瑜伽？练瑜伽还能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，使我们的身体和精神充满能量。所以从能量恢复和补充方面，练瑜伽可是比喝红牛好多了哦。

　　说说这瑜伽!

　　练习之前好空腹(1)保持空腹至少应为1-2个小时，胃部负担不可过重。(2)瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压。(3)过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。(4)如果非常饥饿，也可以吃一根香蕉，吃一点流食，如喝一杯牛奶，这样能补充身体能量，有利于瑜伽练习持续下去。

　　瑜伽的一些技巧!

　　在静态练习中，就是在体式中停留时，饱满地呼吸，有些体式需要腹部内收吸气到胸腔，比如扭转的体式，倒立的体式。

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