湖南健身教练培训学院教您四虚体质如何食补。越来越多的人都处于一个亚健康的状态，感觉身体不舒服又检查不出什么大毛病。所以很多人就选择食补，但是食补也是非常有讲究的，不是说可以随便乱补，比如我们比较常见的气虚、血虚、阴虚、阳虚，针对各种不同的体质，进补的方式也是有的放矢。
气虚、血虚、阴虚、阳虚并称四虚，由此可以导致许多疾病，所以中医的治疗原则是虚则补之，同时应当分清补品的性能是适用范围，是否适合自己。认为，进补主要作用是补虚益损，虚又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种，各有各不同的补法。
一，气虚症主要表现为倦怠乏力、少气懒言、面色无华、妇女白带过多、舌质浅、脉细弱。比如说有一种人，特别是中老年人，他们到了秋冬季节的时候会觉得胸闷、气短，这是典型的气虚。
那么气虚应该怎么补呢？比如说胡萝卜，俗称叫小人参，它是一个顺气的东西。用萝卜炖排骨，它可以帮助我们补气，每个礼拜吃个一两次，煲汤。
二，血虚症主要表现为头晕眼花、心悸怔忡、失眠健忘、月经量少、舌浅苔白、脉沉细弱。比如有些血虚症状的人，头发干枯、皮肤发黄没有光泽。
那么血虚应该怎么补呢？就应该去补血，比如用猪蹄炖板栗，这样一个方式就可以补到我们的血，让脸色变好看。
三，阴虚症主要表现为腰膝酸软、夜间盗汗、虚烦失眠、手足心热、口鼻干燥、干咳少痰或痰中带血、大便干燥、舌红少苔。比如有一些人，在一个温度很低的环境里，他的手心、脚心还是热的，甚至是冒汗的，代表他体内正在透支他体内的元气。如果不去固本培元的话，元气消耗太多，则会导致身体素质下降，甚至会影响到寿命。
那么阴虚应该怎么补呢？百合、枸杞，每次做汤的时候，把这些东西加在里面，能帮助你滋阴，把火气降下来，身体会比较舒服。
四，阳虚症主要表现为腰膝怕冷、手足冰凉、小便清长、性功能低下、舌谈苔白、脉沉或迟。比如说有些女孩子，为了保持身材长期节食，她们发现冬天手脚冰冷，睡了一晚上被窝里还是冷的，这是典型的阳虚。
湖南健身教练培训学院提醒您可以用羊肉和当归一起来炖，先用猛火把它煮开，然后用文火炖它一到两个小时，这样就能当归药膳里面的营养物质炖出来，这样就能起到很多补阳虚的功效。
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