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长沙健身教练培训教程

51 2017-03-27 14:58:00

学习笔记

  长沙健身教练培训教程?私人教练的就业前景还是很不错的,因为从开始提倡全民健身开始,越来越多的人加入了健身的行业中,这就导致健身房越来越多,自然健身教练的需求就越大,这样你还会觉得不好就业呢?如果你干的时间久了,以后还可以发展成为导师,或者自己开一家健身工作室,健身行业的确是可发展的。只要你有专心学习,肯定会前途无量。

  我不知道的健身!

  健身器归纳起来,大致可分为三种类型:①全身性健身器械:如10项综合训练器、家用16功能健身器等;②局部性健身器械:如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机、快走、慢跑、瑜伽,以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等;③小型健身器械:如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

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  注意啦!这些关于健身的独门绝学

  仰卧起坐(30个一组,做3组)。锻炼主要部位:腹部;动作过程:身体仰卧于地垫上,屈膝成90度左右,脚部平放在地上。两腿并拢,两手放在耳朵上,利用腹肌收缩,向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,上半身垂直地面就可以,然后还原成坐姿, 如此连续进行。

  长沙健身教练培训教程:健身培训

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