1、【秋季饮食健康】在饮食上要注意“增酸”、润肺，可吃些：①苹果：生津润肺、除烦开胃。②葡萄：脾胃虚弱者不宜多食。③柚子：化痰止咳。④银耳：润肺生津、养胃。⑤藕：性味甘凉，生津。⑥豆浆：补虚润燥。⑦鸭蛋：滋阴清热。
2、 【饮食健康】多吃5种水果：1、苹果：“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化；2、杨桃：含有对人体健康有益的多 种成分，有益皮肤；3、橙子：有利于清肠通便，排除体内有害物质，增强免疫力；4、柠檬：能去斑、防止色素沉着；5、葡萄：对保护肝脏效果非常明显
3、 【玉米的健康饮食】玉米是人们喜欢的粗粮，因为其口感甜美，还能制作成爆米花这类的小零食。玉米也是减肥食谱中常出现的一员，它含有大量的维生素E和 钙、镁等多种矿物质。经常食用玉米可增强肠道壁蠕动，促进体内素排出，其中玉米须不要摒弃，它的营养价值也极高，留下它来煮茶喝，可利尿消水肿。
4、 【饮食健康】改善你的饮食习惯，要从年轻时开始。1.减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类。2.多吃高纤食 物，特别是水果及蔬菜。3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜点，饼干，汽泡式饮料。4.减少盐分的摄取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有过多的盐分。
5、 【饮食健康】六种食物能防癌 ：①杏仁：苦杏仁苷可进入血液专杀癌细胞。②大蒜：营养学发现，大蒜提取液有抗的作用。③香菇：含多糖物质和干扰素诱导剂能抑制。④牛奶：含 多种抗癌因子。⑤茶：茶多酚可阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成。⑥蜂乳的抗癌功效
6、【小心！烧烤就冰啤易诱发胰腺炎！】5日武汉赵先生和 同事一起吃烧烤，每人喝了三瓶冰啤酒，之后他腹痛难忍，送到医院已近休克，经确诊是急性胰腺炎。医生称，冰啤酒与高脂肪食物同时摄入，易使胰腺液排出不畅 导致急性胰腺炎，不及时治疗死亡率高达90%！爱烧烤就冰啤的朋友注意了！
7、【火腿肠配方便面 会导致钠摄取过量】中国农业大学食品学院副教授范志红表示，方便面搭配蔬菜是非常合理的，方便面中蛋白质含量少，搭配鸡蛋也可以。但方便面和火腿肠搭配， 人体所摄入的钠元素会严重过量，常吃易致血压升高、动脉粥样硬化。PS：据说百分之九十的人这样吃，该改改了！
8、【饮食健康：七种神奇汤水让你健康过一夏】①绿豆汤：清热解、止渴消暑。②冬瓜汤：生津降胃火。③银耳百合汤：润肺养颜。④冬瓜海带汤：清热解暑、减肥。⑤鱼头豆腐汤：清热、生津解、降血脂。⑥萝卜汤：止咳化痰、除燥生津。⑦丝瓜汤：消暑利肠去风化痰。
9、 【新生饮食健康】：“吃好睡好喝足水”。一般统一要求用大瓶怡宝或大峡谷瓶装水，可放入微量盐。多吃肉类、蛋类，注意营养搭配均衡而清淡，多吃点蔬菜补充 维生素。可带一些治疗腹泻、感冒、中暑之类的药品。团委和学生会的师兄师姐会送两到三次罗汉果凉茶，但要根据体质饮用。
10、【饮食健康】9种食 物吃出免疫力，让你远离流感：⑴酸奶※益生菌保护肠道；⑵鸡汤※美味的感冒药；⑶牛肉※补锌、增强免疫力；⑷蘑菇※增加白细胞、抗感染；⑸鱼和贝类※补硒 防病毒；⑹茶※抗细菌防流感；⑺大蒜※抗感染和细菌；⑻燕麦和大麦※抗细菌抗氧化；⑼红薯※增强皮肤抵抗力。
学校名称：金启职业技术学校
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