大寒时，太阳到达黄经300°。这时寒潮南下频繁，是我国大部分地区一年中的冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。
大寒之后即为立春，作为寒热交替的节气点，如果人体在此时的自我调理机制不能对此相适应，未能及时调整自身阴阳与自然界之阴阳相适应，就会出现阴阳失衡的疾病状态。
大寒节气护理 - 起居
此时应该早睡晚起，对于孩子来说要晚9点前入睡，早晨待太阳刚刚升起时起床，不要轻易扰动阳气。虽然天寒地动，必要的户外活动还是不能少的，注意不要大汗淋漓就好。
孩子是稚阴稚阳之体，脾肺常有不足，易被寒邪所伤，这个节气也是受寒感冒、咳嗽的多发之时。
面对冷的大寒节气要特别注意孩子的保健，一定要做好保暖，尤其头背足这三个部位。可以每天睡前温水泡脚10到15分钟，暖身驱寒(不要泡至大汗，反而伤气)，对于健康儿童隔日泡一次的频率即可，有的年龄幼小的孩子不配合泡脚，可以用搓热足底的方式代替。
大寒节气护理 - 饮食
冬令进补，进补到尾声，中医认为，秋季进补适宜“平和”，冬季进补适宜“封藏”。为抵御严寒补充元气，大寒节气做好饮食的调养，对减少孩子生病有着不可小视的作用。
饮食上应少食生冷，可以适当食用一些热量较高的食品，但也不宜燥热，进补应以清补甘温之味为宜;「冬令进补」应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目「进补」，鸡鸭鱼肉等荤腥食物，损害脾胃，容易助湿生热、变生痰浊等，要少吃或不吃。
古人云：「慎风寒，节饮食，是从吾身上却病法。」
李时珍说：每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，为饮食之妙也。
自己动手煮一碗养生粥，美味又健康。现在的粥，已经远不止热乎乎、填饱肚子的概念，多喝粥，适合自己身体体质的粥，能起到营养保健，祛病养生的大作用呢!尤其是在寒冷的冬天，能喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥，美哉乎?
大寒节气护理 - 推拿
在时令节气的关键时间点，根据小儿阴阳穴位的特性及自身体质特点，采用穴位推拿方式，帮助机体适应自然界的变化规律，大限度的调动机体的潜能以应变环境、抵御疾病，则有助于防病保健，增强抵抗力。
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