包子 馒头 烧麦 糍糕 春卷 油条 稀饭 辣糊汤 砂汤

俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此为了不断给人体补充能量，必须4-6小时安排一次用餐。早晨 ，当我们经过8小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率比下午的高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“忽略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃，把食物一点一点的磨碎，达到消化吸收。当胃里没有了食物，但胃还是要不断地摩擦，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等，就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。 日本的相扑运动就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以，早餐一定要吃饱，以 使身体得到正常发育并保持健康状态。
早餐的品种很多，其中包括包子，馒头，豆奶，稀粥，等等。包子，是一般用面粉发酵做成的，大小依据馅心的大小有所不同，小的可以称作小笼包，其他依次为中包、大包。常用馅心为肉、香菇青菜、韭菜鸡蛋、香芋、豆沙等。花卷：做成椒盐、麻酱、葱油等各种口味。营养丰富，味道鲜美，做法简单。

培训内容 馒头 各类中包 各类大包 汤包 油条 稀饭 面条 混沌
学习费用 原价3680元，优惠价2180元，包会技术培训费、餐费、学习材料，资料费。中途没有任何收费
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