私教课程教授必修课教学内容

　　能力评估与纠正训练教学

　　1、7个测试动作的功能性筛查体系，包括了四肢灵活性，躯干稳定性、整体协调稳定性、来自大脑神经系统控制的动作模式

　　2、根据个体测试结果，找出身体弱链进行纠正训练，从而减少运动损伤和负重训练带来的关节伤害，提高运动表现。

　　3、基本动作模式是所有运动的基础，先找出动作模式存在的问题并解决。

　　4、预防损伤，得到更更安全的运动表现，实现运动目标!

　　5、通过简单的动作来评估动作模式中的不对称性及功能障碍，整合得出相关结果，采取更准确恰当的措施改善。

　　私教产品技能教学

　　1、如何提高增肌的效率

　　2、胸大肌雕塑

　　3、美背的雕刻训练法

　　4、小重量练出南瓜肩

　　5、肱二头肌与肱三头美雕

　　6、打造极速美臀

　　7、腿部肌肉精准训练

　　8、巧克力腹肌的锻造

　　私教产品技能教学

　　1、基本上半身拳法动作与肘法动作

　　2、基本腿法动作与膝击动作

　　3、上肢与下肢，移动步伐的热身动作

　　4、上肢动作与腿法组合教训

　　5、功夫、空手道或跆拳道的组合训练

　　6、综合格斗体能训练

　　7、核心训练

　　私教产品技能教学

　　1、三大功能系统的运用

　　2、三大营养素对身体的作用

　　3、抗阻力训练与有氧训练的完美结合

　　4、间歇训练强度的控制与设计

　　5、减脂训练课程设计与制定

　　6、减脂饮食误区

　　7、饮食建议与合理搭配