深圳健身培训机构靠谱吗？健身俱乐部在中国还未普及，健身工作室这种比较新的商业概念也走进中国许多城市。作为一个行业媒体，我们很愿意看到行业的多样性被拓宽。毕竟，消费者的种类非常多，他们的需求更多。无论是私教工作室、舞蹈工作室还是泰拳工作室，他们的存在意味着中国健身市场的成长和发展。
关于健身，这些你都应该知道!
何为有氧运动?何为无氧运动?
有氧运动是指我们在氧气充分供应的情况下进行运动，因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的，一般的有氧运动都是强度低，持续时间长的运动。
无氧运动是指我们在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。因为速度过快和爆发力过猛的运动中，人体的糖类和脂肪来不及经过氧化分解，只能通过无氧供能，导致体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳酸痛。
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这些健身要点，留着用!
俯卧撑：没什么动作能比俯卧撑利用双臂把身体推离地面更基本，俯卧撑也是一个全身运动，当然也对你有更高的动作要求，更多细节需要掌握。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
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