瑜伽是来自古印度的健身法，多练习能帮助增强韧性，拉伸肌肉，帮助瘦局部，可保持女性的窈窕体态。所以爱丽减肥小编为大家3个减肥瑜伽，帮你塑出苗条的曲线。
弓步上举式
功效：伸展股四头肌，腿部韧带和髋部肌肉
A：双腿一前一后打开，张开大约4个脚步的距离，双手各持哑铃放在前方的地板上，前腿弯曲呈90度。
B：拿起哑铃，抬起上身，双手放在身体两侧，手臂伸直，掌心朝上。
C：吸气，双手往头顶上方高举，呼气并保持此姿势。慢慢放下哑铃，换腿重复进行
三角式
功效：扩张胸腔，增强侧腰肌力；打开髋关节，同时增强腿部肌力。
A：两腿张开约4脚步的距离，右腿弯曲成90度，左腿伸直，右手往下伸直，左手往上举起。
B：吸气，然后呼气，左手往下压，吸气，右手肘弯曲。回到A动作然后换边进行
战士二式
功效：加强腿部力量与柔韧性，美化手臂与腰背部线条，加强心肺功能，缓解痉挛现象,矫正体态不良，驼背等。
A：两腿张开约4脚步的距离，右腿弯曲成90度，左腿伸直，收紧髋部和肩膀，双手各持哑铃，往上平举，与肩膀同一直线，眼睛看向右方。
B：右手放下，放在右膝盖上方，掌心朝上。
C：吸气，弯曲左手肘，缓慢呼吸。呼气，左手肘伸直回到动作B，换边进行。
湖州专业瑜伽教练培训学院——中国瑜伽师静海帆。该院专业性零基础培训瑜伽教练，也是的考试基地，针对全国统一招生，提供食宿。上课地点：南京市雨花台区铁心桥春晓路22号（三江学院2号门旁边），坐地铁一号线到天隆寺站2号出口下车，转公交171路或者127路到江泉路站下车即到，也可免费参观试课。