静海帆瑜伽

飞舞吧《空中瑜伽》！让你成为空中的精灵！

经常有人问：空中瑜伽和空中舞韵有区别吗？今天，小编来告诉大家：空中舞韵，和空中瑜伽有着很大的区别哦！空舞—由舞蹈灵感创造而来结合了传统瑜伽、舞韵、私教理疗等各种项目，配合音乐，加入旋转技巧，将多个体式串联编排在一起的组合，呈现集运动与表演于一身的观赏性极高的视觉盛宴！   现代人身处都市中，生活、工作等带来的压力，让你感到身心疲惫，压力剧增，空中舞韵可以让我们通过打开、释放、调整自己的身体姿势或

2019-01-11

静海帆14岁啦！

是的有件事一不小心做了14年emm......不知不觉已经与“伽人”相伴们了14年！今年“我”14岁啦 我的“伽”人我今年14岁了培养了成千上万名优秀瑜伽教练家人遍布全国各地这里永远是你们的“家”从这里成长，从这里毕业也会回来这里进修学习每一位都是瑜伽的传播者我以你为骄傲、自豪！  我的成长1.2012年申请了人力资源和社会保障部的授权；2.2015年成为江苏省瑜伽运动协会副会长单位；3.2016

2019-01-11

瑜伽学习，适合自己很重要

瑜伽是现在很多年轻的女性朋友们都喜欢上的运动，它不像其他的运动那样消耗体力，但是它是一个特别需要坚持的运动。刚开始练习瑜伽的时候，很多人都感到非常痛苦，这是因为现代人常年坐班身体僵硬导致的。但是只要坚持过一段时间，你就会发现瑜伽会给你带来潜移默化的改变。不过练习大家学习瑜伽一定不要盲目的去学习他人，必须要找到适合自己的方法。如果说你没有找到正确的方法，不仅不会给你带来惊喜的身体带来益处，还会造成不

2019-01-02

瑜伽—并不是女性的专利

随着瑜伽潮在国内兴起，越来越多的女性选择了瑜伽作为锻炼健身、美体塑形的一种方式，瑜伽的好处有很多可以加速我们体内的新陈代谢，帮助我们的身体排出体内的垃圾和废物，帮助我们的形体修复以及调理身体。可以提高我们的身体免疫力，增加体内的血液循环，给我们的体内输送更多的养分和氧气，便于体内废物的及时清理。  瑜伽这样一个好的健身项目，也出现了很多的教材，很多的人们感觉下班后时间太紧，根本没有时间去瑜伽馆，就

2019-01-02

瑜伽人一周健康饮食清单，赶紧来get

之前静海帆介绍过瑜伽的饮食原则即远离变性力量、惰性力量接近悦性力量，其实瑜伽饮食也是在告诉我们一种健康的生活方式和人生哲学。 事实上无论大家是否在学习瑜伽，掌握健康的饮食方式总是对大家来说百利而无一害的，所以下面大家就跟静海帆一起去学习一下瑜伽的健康一周饮食吧。  【健康的一周瑜伽饮食】   　　瑜伽为了获得身心上的健康，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食。   　　许多瑜伽研习者认为，一个人吃的食

2019-01-02

产后瑜伽有益处，这些好处知多少

瑜伽，是现代女性朋友塑造身形的一种方式，无形中不断增加了女性朋友的个人气质和魅力。现在越来越多的女性选择在产后也要做瑜伽，那么产后瑜伽对女性朋友有哪些帮助呢?首先必须要了解什么是产后瑜伽? 产后瑜伽是为帮助新妈妈恢复身材而专为设计的瑜伽。通过瑜伽练习，不仅有助于新妈妈恢复身体和体型，而且瑜伽的呼吸和冥想还能调节新妈妈的焦虑心理，是一项对新妈妈身心都健康的运动。 产后瑜伽的好处 经过怀孕和生产，很多

2018-12-29

这些瑜伽的饮食原则，你知道多少？

1. 保持食物营养的平衡性 　　瑜伽行者主张合适的饮食，多食植物性食物，包括各种蔬菜水果，最好生食，若必须烹煮，也要简单快速为好，减少养分损失。 此外，食物营养的平衡还应注意酸碱度的适中，东方人的饮食习惯以米麦为主食，以肉类为副食，多偏于酸性食物，以致百分之八十的人都酸性过度，容易造成酸性中毒的现象。因此淀粉质、蛋白质、脂肪三大酸性类食物我们应尽量少食，而多食蔬菜、水果等含碱性的食物，以求中和而达

2018-12-28

静海帆|早晚练瑜伽的好处各不同

       你知道吗？瑜伽练习也分早晚，按时间点练习瑜伽，给人体带来的收益也不一样哦。　　早晨瑜伽：开启活力每一天　　早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜伽动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每天都做的话，你一定可以锻炼成为青春健康的“活力”超人。 　　第一步：增加警觉 　　平躺在床上，把双腿并拢起来，胳膊伸至两边，屈起

2018-12-27

你！离一名的瑜伽教练还有多远？

随着中国瑜伽行业日益火爆,越来越多的瑜伽爱好者都想加入其中，成为一名新兴的、时尚的瑜伽教练。瑜伽教练不受日常坐班的困扰,专职兼职都可,轻松时尚而且收入很高,最关键的是，瑜伽教练在拥有一份好的职业的同时也收获了美丽和健康。  据统计,如今在北京、上海、山东、湖南、南京、四川等各大城市中,瑜伽教练的月均收入都在4000至9000元之间。无论是从工作环境、工作内容,还是从工作待遇、工作性质上来说,瑜伽教

2018-12-26

静海帆小科普|你们要问的，我们通通都有！

静海帆瑜伽知识大放送!瑜伽行业前景如何？学习瑜伽到底需不需要考证？瑜伽学习大概要花费多少钱？ 瑜伽学习中你需要注意什么？你们想问的我们通通都有！还不赶快和静海帆一起来看看吧！ 01 瑜伽行业前景如何？     瑜伽师就业前景怎么样？瑜伽市场的不断扩大，瑜伽爱好者数量的极速增长，一时间各式各样的瑜伽馆遍地开花，瑜伽师迅速发展成一个独立的新职业。据不完全统计，当前北京、上海等城市的瑜伽师总共不足100

2018-12-25