练瑜伽和普拉提,一定要坚持
但千万不能太拼!
练习教会我们的是
不要去和别人比较
也提倡不与自己比较
醉瑜伽课堂
Don't spell it too hard
对体式别太拼
练习时,不要过分执着于体式,或过度玩命地去抠某个体式!比如我非要在多久时间解锁什么体式,要在多长时间达到什么样的程度!
只要一直坚持去练习就好了,当身体状态不好时,我可以选择练习一些修复体式,状态好时,适当给自己加点量。不强求、不比较、不纠结,规律练习就好!
醉瑜伽课堂
cultivate one's mind
重要的是修心
练瑜伽大的改变,应该是变得更有耐心了。没接触瑜伽之前,碰到点挫折很容易放弃。遇到不顺心的事,很容易情绪激动。遇到体式做的不好,会一直钻牛角。
但随着练习时间,慢慢会跟自己的内心和解,让自己慢慢安静沉淀下来。这是一种内心的转变,更是一种修心的过程。
醉瑜伽大学课堂
Don't consume yourself
别太消耗自己
有些伽人会参加很多节课,甚至有时身体已经感到疲惫,还会一直练习,这就属于过度消耗了!
人的精力和能量有限,而瑜伽练习,应该是持续、稳定地定个目标,而不是这个月比较有空,恨不得天天泡在馆里,上好几节课,忙的时候几星期都不来。
醉瑜伽实景
醉瑜伽私教会馆,与传统私教馆相比拥有醉专业私教,满足普拉提大器械、正位理疗、精准塑形、产后修复、睡眠疗愈等需求,助你轻松塑造雕塑般性感身材。
普拉提私教
课程丨系统性身体评估丨建立专属VIP档案
普拉提小班课
调整体态丨塑造形体丨提升气质
针对性强 效率性高
维秘塑形 体态调整 性感蜕变
科学备孕 产后修复 建立运动习惯
修复运动损伤 缓解工作压力 改善亚健康
瑜伽和普拉提的练习
拼的是坚持的过程
拼的是在这过程中静下心来
拼的是在这过程中找到自己
拼的是在这过程中理解自己
健康是一种习惯,运动也是一种习惯
醉瑜伽一直希望向大家传达的是
通过普拉提,通过瑜伽来回归本源
回归本可以拥抱的健康美丽生活
想健康,想变美本就没那么难
还不快来醉瑜伽试试吗?