一、基础有氧操课

基础有氧操是一种使用简单、清晰的脚下动作及手臂的动作来练习的操化课程，能提高人体的协调能力，从适度的运动中达到有氧效果，从而减掉身体多余的脂肪、提高心肺功能。

它是团操课程中基础的课程，团操课的教学、技术均由基础有氧操延伸过来。

课程大纲：

有氧操的概念

有氧操的基本动作技术

有氧操的口令提示

有氧操的手势指导

有氧操的组合编排原则

如何编排整节课程

有氧操的音乐结构

有氧操的教授技巧

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