三、热舞趴

课程简介：来自南美风情的热辣舞蹈，是当今国际流行的健康时尚健身课程，课程就像一个舞会大party！融合了世界各地愉快的节奏，让你在欢快、振奋的氛围当中得到有效锻炼。

课程功效：提高心肺；肌肉调节协调；柔韧训练；增强自信；

          提升能量。

课程结构10小节

风格一（Merengue）：

发源地：多米尼加共和国

音乐感觉：感觉很欢快很愉悦

音乐节拍特点：4/4拍每一拍都是重拍

风格二（salsa）

发源地：古巴 现在在纽约和佛罗里达一代颇为流行

音乐感觉：感觉很傲气，但气 向下沉

音乐节拍特点：4/4拍感觉像是3/4 拍，第4拍和第8拍不发声

风格三（Cumbia）

发源地：哥伦比亚

音乐感觉：感觉很柔美，动作步子小 髋部动作多，动作 以平为主

音乐节拍特点：4/4拍 连接拍都是弱拍。

风格四（Reggaeton）

发源地：波多黎各

音乐感觉：很酷很有力量，动作以下上为主，弹起来的感觉。

音乐节拍：4/4拍，，五拍是重拍，第二，六拍要比，五拍弱很多。

大纲：

理论部分：

课程介绍、课程三要素、课程结构、课程公式、“教授”原则、如何编排课程、课程中的沟通与互动；

实践：

1.套路技术练习；

2.纠正问题技术；

3.舞蹈感觉训练；

4.“口令”实践训练；

分组展示；

以上就是健身培训课程的全部内容介绍，如需了解更多的健身培训班、课程、价格、试听等信息，也可以点击进入 健身 相关频道，定制专属课程，开始您的学习之旅。