搏击操

    有氧搏击课程，释放所有的压力，剩下的只有成就感，提高心肺功能，重点锻炼手臂、后背。融合了武术、泰拳、空手道、跆拳道等多种风格，是一项彻底释放自我的心肺训练，需要来一次彻底释放吗？大声吼出压力与不满，还能保护自己，建立自信。50分钟课程，受武术启发的有氧心肺训练，高强度燃脂量700-800卡路里，强健身体，提高协调性与灵活性，增强自信。

课程结构10小节

拳击：基本的拳法，直拳 勾拳 摆拳去进攻对手的头部

泰拳：近距离的击打，利用肘 膝关节凶狠的进攻对手，同时会有心肺功能的训练

跆拳道：使用腿部的武术。精准，控制来训练核心和身体控制力

功夫：稳定 控制 修炼内心是功夫的精髓

巴西战舞：于巴西的武术更像是舞蹈，塑造协调的腿部和臀部。  

培训内容： 

1、波形图讲解：认识音乐节奏、动作名称、动作提示。

2、动作技术训练：分为三个。

3、教授：如何让会员跟上，怎样做到更好，给出鼓励、激励，达到佳训练效果。

4、培训师公开课：学员感受现场课堂气氛。

5、考核

以上就是健身培训课程的全部内容介绍，如需了解更多的健身培训班、课程、价格、试听等信息，也可以点击进入 健身 相关频道，定制专属课程，开始您的学习之旅。