踏板操

踏板操（Step Aerobic）是有氧类运动的项目之一。作为一个源于基础健身的项目，经过后人不断的发展演变成为康复、表演、甚至比赛的项目发展至今，受众人群之广，堪称经典。 一块简单的踏板，方方正正，宽宽窄窄，却能够让人的智慧与体能在踏板上像插上了翅膀，迸发出了更多的有氧运动的新想法和新技巧。“在方寸之间，玩转世界”。

特点：

运动强度的可控性；安全性好；动作多变富有挑战性。

功能：

大量消耗能量、增强心肺功能 ；培养良好的方位感能力；

对腿和臀的塑型作用；增强身体的协调性，强化肌肉的控制。

课程内容

v  培训具有基本技能和知识的课程教练员；

v  学习踏板操的基础理论，使得学员初步了踏板操课程的概况;

v  初步介绍了踏板操的名词解释、课程结构、教学法则；

v  初步了解有氧课程的基本元素；团体课程的灵魂（音乐）掌握；

v  初步理解一趟安全、有效和有趣的团体踏板课程；

v  学员感觉到得心应手、学有所用，从而来完成我们的专业健身基础课程的培训。

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