身心健康，人格健全对于一个人的成长的关键。运动可以让孩子更加认知自己，知道自己如何去面对困难和克服困难。儿童参加体育运动的好处很多：
1.使身高增加
体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。能改善血液循环，使骨组织得到更多的营养，同时，运动对骨骼起着机械刺激作用，能促使骨骼生长加速，孩子身高也随之有所增长。
2.锻炼孩子四肢
如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。
3.促进心肺功能
运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，久而久之，肺活量提高，对防止呼吸道常见病有良好的作用。
4.促进营养吸收
运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。
5.能促进神经系统的发育
锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。
6.能预防疾病
孩子多进行户外运动，能逐步经受外界环境变化的刺激，当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。
7.促进智力发育
体育运动可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料和氧气。有利于幼儿对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。
8.塑造儿童性格
体育锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观，还能培养孩子的毅力。
9.是健美的药方
锻炼可防止儿童由于营养过剩而造成的肥胖。经常参加体育运动的孩子的肌肉比较有力，关节比较灵活，脊背比较挺直，小腹比较扁平，腰肢比较纤细，体态良好，动作协调优美。
