零基础，成人练肚皮舞

　　成人形体肚皮舞，那些看似简单的训练动作，能让我们达到腰背细窄，身材匀称的效果，长期坚持甚至能够培养内在的美感，让精神面貌、气质也发生改变。成人形体肚皮舞是那种静静的体力消耗，虽然不会立马就汗流浃背，但却在练功的过程中，能体会到由内而外散发出来的韵律感，心情也进入那种物我两忘的境界。多少的不快，郁闷的心境，久坐的疲劳甚至连大腿的赘肉也仿佛跟着缓缓洒落的汗水流走。

　　成人形体肚皮舞相较其他运动大好处是适应面宽，任何能站立行走的人都可以参加。成人肚皮舞的学习并不用像小孩那样需要一定的柔软度，也没有想象中那样难。但是，练习成人肚皮舞要耐得住寂寞，成人肚皮舞看上去挺悠闲的，一个基本动作反复地做了又做。因此，练习之前，观摩旁听、了解动作要领是必要的。

　　有人问：我可以去报零基础的培训班吗?哪里能找到比较好的培训班啊?我想说当然可以去报，接下来我就给大家普及一下成人肚皮舞零基础培训。

　　肚皮舞课程介绍：

　　初级肚皮舞课程是由专业的肚皮舞老师授课，从简单的地面开始，老师用先进的科学方法，让学员迅速需找到身体的正确状态

　　学习内容：

　　地面练习、柔韧性练习、把杆练习、中间练习、跳跃练习(小跳、中跳、大跳)，通过练习逐渐掌握身体的运用，舞蹈的感觉。

　　一般的肚皮舞课程都是按照以上的内容来安排，所以大家不用怕零基础练不好肚皮舞。这是个无误区。只要大家端正好心态，挪出练肚皮舞的时间就是可以的。

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