走进肚皮舞的殿堂
走进肚皮舞的殿堂
肚皮舞多伴以独特阿拉伯音乐，也可以无伴奏的独舞，伴奏常见的乐器如乌德(ut)琴、耐笛(ney)、地尔巴卡(deblek)手鼓，扬琴山都尔等 等，其中打击乐器的手鼓尤为重要。因受到古代肚皮舞和神秘宗教仪式的影响，有时亦结合其他的道具，如蛇、刀剑、面纱、蜡烛、火焰等等。这些极戏剧化的表演 方式充满了阿拉伯的神秘。肚皮舞激烈中又带有节制的动感舞蹈，所以看上去运动量不是很大。但是，只要你认真跳上10分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满 头大汗;如果跳上30分钟，你将不停地擦拭脸上流淌的汗水。
埃及风格：内敛、含蓄的埃及味道，有宫廷舞蹈的优雅。动作幅度比较小，但是很强调对肌肉的控制。
学习肚皮舞的好处:
作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体 的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞 者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你 变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。
练习肚皮舞大的好处就是，动作完全为女性设计，能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。
在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力， 提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。
对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。
授课内容：
1、肚皮舞的起源、派系
2、肚皮舞基本动作
3、基本动作的延伸和组合
4、学习由基本动作创编的单曲组合
5、学习四支成品肚皮舞蹈
6、实践课
学习目标：让学员基本完成肚皮舞的动作，能独立完成舞蹈，锻炼身体的各项机能，锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂等处，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸，同时通过自我欣赏，有效提升自信与气质，轻松面对您的工作与生活
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