少儿瑜伽舞蹈培训

　　很多人都懒得去瑜伽会馆，只想在家对着教材自学，但是一本书一个光盘永远代替不了一个老师，因为老师是可以交流的，可以有反馈的，一个书和光盘永远不可能有反馈。在学之前，或者是你学了一段时间之后稍微看一下书，这会帮助你去更多地了解瑜伽这种运动方式，这种健身术。你要是学过一段时间了，有过瑜伽的练习经历，再根据光盘练习，这样很好。此外，如果资料不太好，练习的时候没有注意呼吸，没有注意肌肉的走向，练习的方式不正确，可能会造成一些伤害。

　　初学者由于没有基础，自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位，即便是有些条件好的，对着镜子来做，还是有很多地方看不到，比如说背部等，一些动作做的不到位，长期练习可能会造成扭伤或是拉伤，严重的还会患上“瑜伽病”，二是“懒惰”，由于没有人监督，在家练习，有些人通常练一下觉得累了，就会自我放松，比如说间断一下，或是干脆停下来休息，这样练习瑜伽达不到什么效果。

　　瑜伽好是每天都要抽出一个固定的时间来练习，许多人因为上班的缘故，每天都要在固定的时间去会馆练习几乎不可能，另外由于大部分的会馆每天的课程都会有不同的安排，这些都使得我们无法每天练习瑜伽。另外，加上有些不正规的会馆卫生问题，比如说瑜伽垫的清洁之类的，也不如自己家里的干净，所以有条件的学员好在家练习。

　　在家练瑜伽，和平时练瑜伽一样，要注意练习之前半个小时之内不要进食，要保持空腹的状态，而在家还需要特别注意的有：

　　是环境必须安静，在家练习的时候，好选择家里比较安静的时段，把电视关掉，因为环境的吵杂对练习者进入冥想的状态十分不利;

　　二是要选择节奏舒缓的音乐，音乐有助于我们的修行，练习者选择的音乐好节奏控制在每分钟50-60拍之间，因为这个节奏接近我们练习瑜伽时的心率。

　　三是环境要通风，我们练习时需要大量的新鲜空气，因此保持所在空间的通风犹为重要。特别要提醒大家的是，在家练瑜伽，千万不要开空调。

　　想要学习瑜伽不妨去厚学网上找一找，现在到网上求课的去的多的一个教育咨询平台就是“厚学网”。 现在在教育行业业界的口碑非常的不错，每天都有上万名学员在那里成功求学。不仅有优惠还有质量的。学员只要在厚学网报名并付清学费一个月内，若因上课问题与机构发生矛盾或纠纷，厚学网将协助学员处理，可以免费置换培训机构;如因机构原因造成学员无法上课，厚学网还将首先退还学员相应学费。解决了学员在学校培训过程中有时遇到的一些难题!学员只要在厚学网报名并付清学费一个月内，若因上课问题与机构发生矛盾或纠纷，厚学网将协助学员处理，可以免费置换培训机构;如因机构原因造成学员无法上课，厚学网还将首先退还学员相应学费。解决了学员在学校培训过程中有时遇到的一些难题!一般都能在厚学网上找到适合自己的。