零基础学瑜伽
零基础学瑜伽
瑜伽术并不复杂，但是要理解它，就必须亲自去体验。对于初学者而言，瑜伽似乎只是做出千奇百怪的姿势，使身体灵活、身材保持紧致而已。然而，一旦持之以恒地练习下去，渐渐地修习者会感觉到生活的变化——虽然细微，但确实有所改变。先是身体的放松，继而是心的放松，最终人们会发现真实的自我，寻找到某种精神的依托。这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西——来自内心的力量!
初学者需要先从简单的姿势练起，循序渐进。瑜伽不是竞技运动，不可强求，更不可勉强，一切随心意。感觉到累与疼痛的时候，立即恢复原状。练习的时间不必太长，15分钟的瑜伽姿势练习、15分钟的呼吸与冥想训练足矣。但需要每日的坚持，持之以恒才能见功效。
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