水上瑜伽让你感受吃惊
生活质量越来越好，正因为如此，不少人的体重不断上升，这也是困扰各种年轻人的问题。减肥有很多种方式，但是效果都不是很好，减肥产品也并不是那么的安全。告诉你一种非常健康的减肥方式——水上瑜伽，让你看到惊讶的效果。是不是觉得很神奇呢?
水上瑜伽减肥效果的技巧非常重要，而且合适的季节是夏天。
水上瑜伽减肥方法树式
开始做基本站立式，即，两脚并拢，两手掌心向内，两臂靠近左右大腿的外侧，然后把右脚跟提起到腹股沟和大腿上半部区域，右脚尖向下，把右腿放稳在或大腿上，一边用左腿平衡全岙站着，一边双掌合十，两臂伸直，高举过头。保持30-60秒。 功效：美化双臂线条，预防胸下垂，提高人专注性。
要点：力点腹部，腿部。
注意：保持自然呼吸，臂向后开，双耳后侧。
水上瑜伽减肥方法半月式
站立位，吸气抬起右腿的同时将右臂抬起，呼气身体向左侧头部右侧。同样的方式做另一侧。保持三秒钟。
功效：半月体式减少侧腰多余脂肪，美化腿部与手臂的线条，加强腿部的国量
单腿及背部伸展式
—站立，腰痛挺直，重点放在右腿上，将左腿抬起放置台阶上，吸气双臂举起到头顶处，呼气向前向下用上体尽量贴在左腿上。同样的方法做右一侧腿。保持三秒钟。
功效：平衡身体，伸展脊柱、脚踝。促进消化，有益下身机体。
注意：膝关节伸直，保持背部直立。
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