武术散打，为你打开一
武术散打向来是中国的传统文化，也是很多年轻朋友所追求喜爱的。散打常常会让我们觉得热血沸腾,今天小编来教教你一些散打的基本功。
散打的过程要用功，而腿功优势一切的基础，所以这次我主要来讲讲腿功。
(一)散打正压腿
面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。
学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸前压。
(二)侧压腿
右腿支持站立，左脚从体侧搁置到肯定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿蜷缩，腰部挺拔，上体向左侧下振压，振压幅度要逐步加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
学练要点：两腿蜷缩，开髋立腰挺胸，上体完整侧倒。
(三)后压腿
背对肯定高度的物体，两手叉腰，右腿支持站立，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿蜷缩，上体向后下振压，并逐步增大振压幅度。两腿交替进行。
学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸，头随上体后仰。
其实散打基本功还包含腿功、腰功、肩功和桩功等重要内容。腿功体现的是腿部的柔韧性、灵巧性和气力等工夫;腰功体现的是腰部灵巧性、和谐掌握高低肢静止的才能和身法技巧的工夫;肩功体现的是肩关节柔韧性、静止规模的大小以及气力等方面的工夫;桩功体现的是腿部气力和呼吸内息的工夫。
要想要深入学习，建议还是报一个培训班。培训机构选厚学阿网，朋友报名培训班都在上面报名哦。
