随着现在人们生活水平的逐渐提高，生活节奏也越来越快，由此在生活水平提高的同时，人的压力也因为快节奏的生活而逐渐凸显，常常疲惫不堪。因此一个能够缓解压力，放松身心的运动便为人们所追捧，而现代舞既是舞蹈的一种，又能够使人身心愉悦，因此学习现代舞的成人也越来越多。
现代舞健身舞深受成人的青睐。为什么成人会如此喜爱现代舞健身舞呢?经过与他们的交流得到的：他们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作易上手，简单、自然且美观。学习者并不要求舞者有专业的舞蹈基础，能很快领悟到现代舞的要领与快乐。当在音乐的节奏中起舞时，带来运动的快乐与艺术的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活与工作的压力也就随之荡然无存。
现代舞不仅仅能够缓解人生活工作中的压力，它还是健身行业中热门的就业项目，由此可以猜测出，现代舞健身教练的职业将成为中国健身行业中热门的职业之一。不仅如此，现代舞还具有以下特点：1.减肥健身塑身;2.增强自信，提升气质;3.减缓生活工作压力;4.治疗产后忧郁症;5.交到很多朋友;6.高薪就业;7.创业热门。
现在有很多人认为舞蹈只适合孩子去学，像成人，身体骨骼都已经法语定型，柔韧性也不好，已经不再适合学习舞蹈，其实不然。正确观点是舞蹈人人可以学，没有年龄界限，只要有兴趣有时间就能学，跳舞是放松，是调节情绪的一项活动，能给自己带来快乐!而且看现在的市场上，有很多舞蹈培训机构都是有承认舞蹈培训的，可见舞蹈在成人中也备受热捧，尤其是现代舞这种对人身体健康以及情绪调节很有好处的舞蹈，更是倍受欢迎。