一、发接发
发接发，关键，球贴网，难变线；
发小球，不退还，盯对手，须靠前；
降重心，好应变，不下蹲，挡视线；
发高球，非重点；示同伴，守一边；
看对手，接球难，失重心，守网前；
接发球，要善变，扑推搓，见机选；
抢高点，别手软，扑放网，封网前；
球速慢，常被拦，动作，两腰间；
瞄左边，推右边，看对角，搓网前；
球过顶，回球难，或劈吊，或高远；
第三拍，转折点，全力封，低和慢；
看拍型，做预判，快举拍，利同伴；
防对手，搓网前，推脑后，是 选；
推反手，莫乐观，平行站，更保险；
敌被动，重网前，左右封，鬼门关；
攻与防，常变换，不急躁，神相伴；
二、防守
被动势，难乐观，巧过渡，很关健；
遇封网，强搓难，明智者，挑后边；
认被动，挑高远，球坠落，两线间；
网前角，挑底线，直线退，莫流连；
后同伴，回高远，斜线退，守一边；
防斜线，靠中间，防直线，靠边站；
变线球，落点偏，要发力，抽高远；
接杀前，看落点，防守位，等腰线，
严防守，固而坚，运动中，接杀难；
抓战机，一瞬间，要反击，快变线；
遇斜线，变直线，遇直线，变斜线；
选落点，左右换，平抽挡，有胜算；
三、僵持
抢网前，搓球难，想贴网，网做鞍；
平抽球，快如电，不下蹲，难应变；
同伴抽，看网前，先协防，后轮转；
改僵持，不相瞒，或过顶，或变线；
轻挡网，球下探，貌似软，胜炮弹；
攻与防，巧转换，要珍惜，主动权；
四、进攻
进攻势，前后站，向下压，很关健；
怕出界，攻中间，盯李四，打张三；
左和右，近和远，控节奏，多变幻；
强攻累，贵在变，上拍硬，下拍软；
过顶球，给同伴，后场攻，前场拦；
不封网，很可怜，被挡网，干瞪眼；
攻人术，仔细看，找弱者，别更换；
封网快，抢高点，击球前，看对面；
扑高点，稳且慢，扑与搓，随机变；
后场吊，位可换，边路杀，防变线；
见同伴，杀向前，及时退，守后边；
两人间，似线连，离不过，三米半；
功利心，要改变，少失误，持久战；
有优势，控局面，看对手，下菜单；
杀与吊，因时选，轻与重，多变幻；
攻弱者，攻中间，形似杀，吊网前；
正手防，杀左边，反手防，杀右边；
握拍高，杀脚尖，握拍低，杀胸前；
左上角，右下边，有死穴，两肋间；
会封网，不简单，终结者，在网前；
后场吊，逼向前，须防范，勾对边；
扑网下，搓网前，貌似搓，推底线；
抢高点，刻意慢，诱对手，奔网前；
敌不动，搓近前，敌向前，推后边；
龙出海，虎离山，打空档，一声叹；
看对手，选落点，不丧失，主动权；
五、安全文明
球场上，乐为先，轻输赢，重安全；
对面扑，拍遮脸，回头看，更危险；
中路球，正手先，齐出手，拍要断；
讲文明，莫空谈，尊队友，敬裁判；
少说话，多流汗，共书写，友谊篇；
三字经，等闲看，同康乐，到永远！