对于已经掌握要领，特别是看过湿父全民学乒乓教学片，知道基本的动作要求，也就是说入门关过了以后，如何提升、进阶，近在百度上看到一个网友写的文章特别好，略加进整理，与大家分享。
一，练好动作定型。这是基石，也是长球的第 一步。 这个阶段，不能练乱了，不要上来就去学习的东西，注意三点：
1，找基本功好的人当陪练。你尽量保 证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改，所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。
2，两人对练。练球一般都和自己差不多的，或比自己技术水平高的人练习，两个人互相发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，半小时再交换练习。
3，过电影想细节。在找不到练球对象时，可以想象对手就在对面，来练球来把动作定型，比如：看着教学视频，对着镜子，模仿着挥拍，反复做动作。具有一定基本功后，可以不断地练习变换线路，想象一下打实战从何下手，发现搓下旋，接不转短球，左右转换等往往被一些看似会基本功的人不被重视的技术细节，使自己的正手攻，反手推，搓下旋等，不要长时间地练习一种技术，比如一个月只练直板横打，结果球到正手了还拼命往正手移非常要死板地去横打；多种技术反复练，多种进攻套路反复练，利于动作定型，重复才是定型的正确途经。短时间内以一种技术为主，轮流地练习已会的各项技术动作，尽情使各种技术动作定型。高手、专业队员打球过程中动作也会变，经常会看到世 界级比赛中选手们歪着身，弓着腿，击球手臂都不动等等不标准的动作打球，他们这是在紧急情况下为保 证地高质量地回击意外球而采取的不合常规的调整、变化，因此，动作定型只是基本的动作规范，并不是一成不变地、死板地不变。
二，组合技术定型的练习。当运动员具有一定基本功时，就不能老练习一条线了，练球的重点应和实战结合，甚至模拟实战。如：左推右攻，推挡侧身攻，搓球转拉等等，还可以练习常用套路，如：发下旋，对方搓过来，拉起来，对方挡，再进攻；发不转，对方搓或挑过来，再进攻。乒乓网上各种比赛视频中有很多比赛套路，要找到适合自己打法特点的选手，用他的几个比赛套路在日常练习中反复演练，逐渐形成自己的风格，熟练掌握各种套路使自己的球更加丰满，。
三，打法风格基本定型时的练习。练球尽量突出自己的长项，克服自己的特短，使长的更长，短的不短。研究经常对阵的选手每个人发球接发球的特点和各自的长处，对于过来的下旋球，有的人擅长拉高吊，有的人擅长发力冲，有的人突击，有的挑，有的摆，有的加转有的撇。在确定自己打球的风格或者风格发展方向时，应当有计划地按照风格练球。风格从发球开始，尽量与实战相仿，配合练习。比方你发侧上旋，1，让对方搓，搓高一点，搓低一点，搓转一点，或是搓左搓右，然后你来设计进攻或是打相持的路径。2，让对方推挡。3让对方强攻，你防守。风格定型时，一般很难找到技术，愿意给你陪练的选手，大部分人经常被别人拉着当陪练。 好跑出自己经常打球的圈子，到俱乐部串俱乐部不断地寻找各类高手和自己打比赛，通过比赛进步，涨球。有些只打比赛出身的选手，几乎不练习基本功，动作不规范，练习几个就失误，但这类选手有的球技高超，不好对付，而且在业余中不在少数，他们的 好办法就是经常与之打比赛，针对各种不同选手，采取对路的技战术套路，丰富自己的打法风挌。