业余篮球爱好者如何在
伯德1981年那句话：“我的身高和视野是上帝给的，其他都我玩命练出来的。”如此而已。业余选手投三分心理问题更重要，我见过很多人，3分线里一小步，能投大了，站在3分线外就投不到了，动作明显变形。
真要细说练法……业余玩家其实要练雷·阿伦那种弹起全身绷的投篮，一难（那得全身肌肉协调性都很好才行……），二没必要。而所谓教科书姿势，其实也不一定，穆林是教科书，但伯德、阿伦、戈登，严格意义来说都和教科书姿势有偏差。所以姿势没必要强求标准和好看，几个基本原则遵守好，比如膝盖发力、手指下压找弧线之类，就行。我是很颠儿投的。
业余玩家 大的问题通常是臂力不强手不大。我个人的心得是，接球到投篮时，手指尽量张开点，这样压腕时也有利于旋转。另外如果投篮是单侧肩投的，建议从底线练起，易瞄准，只需要把握好弧度和力量就行。练熟了之后练两翼和中路，也容易有感觉。
臂力训练。这没什么好说的，先有弓才能射大雕，去健身吧。如果你练到三分圈后一步，迅速连投5次，能够投进或者到篮筐后缘而且毫不吃力。那对比赛时的强度很有帮助。
准度训练。中投先练起，慢慢把距离拉远，主要是攻手腕的稳定性。先练定点，然后再练带两三步球急停跳投，毕竟比赛不是罚球。
综合练习：完成以上两项， 后拉到三分线开始练习，最终有成果我建议继续拉到三分线后一步进行练习。
