看对方手上的挥拍动作，提前预判对方球路，准备移动自己的身体重心。
跑动时一定要看球的轨迹，脚步要在球下落前到达击球点位置。
启动前先把自己的身体重心提起并抬起肩膀，这样更快更省力。
跑到击球点先降低身体重心，再准备击球动作。
在场上跑动到击球点的距离大概要几步，要做到心中有数，一般是上前两步后退两步，跑动到位击球才能事半功倍。
无论要做什么动作，第 一个先动的一定要是胯，这是其他动作的基础。
接很低的球时小腿和脚都要稍微向外撇，并且要降低自己的身体重心，这样接球更有效。
再好的步法也需要上半身肢体动作的配合，胳膊不能耷拉着，否则会导致击球不及时。
技术不到家别频繁起跳杀球，难度大失误多，不容易控制。
新手后场都是个头疼的问题，只要练好后场便能掌控全局。