上海健身教练证培训机构

　　上海健身教练证培训机构？我国的健身行业是在发展阶段，健身教练也成为一个阳光职业。随着生活水平的不断提高，大家对于健康的认识也是越来越深刻，选择参加健身来让自己变得更加健康。健身教练的需求不断增加，学习健身教练的人也逐渐多起来。

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　　关于健身培训，这些不得不了解!

　　我们都知道糖类是主要的供能物质，在有氧运动的前20~30分钟内(因人而异)，我们消耗的都只是糖类，包括糖元，要持续运动到30分钟以上才真正消耗脂肪，这就是说，你跑步的前30分钟内，脂肪是几乎不会减少的!我有朋友总跟我说每天跑步跑了多少圈多少圈了，还是不见体重下降，我说你不该看多少圈，应该看跑了多久!有氧运动不在你的距离，也不在你出了多少汗，关键是持续运动的一个时间。

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