广州初级健身教练培训班

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　　适合孕妇的运动方式：伸展运动

　　扩展运动能够使你的身体坚持灵敏放松，防止肌肉拉伤。你能够把扩展运动和增强心血管功用的运动结合起来，使自个的身体得到全部的训练。

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　　哪些健身方法 能让健身效果事半功倍!

　　锻炼时间好固定

　　每次训练尽可能安排在同一时刻，这么能够使你养成良好的训练习气，有助于身体内脏器官构成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能训练，否则会影响消化和睡觉。膂力好时刻通常在15:00-20:00之间，能够思考作为首要训练时刻。

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