瑜伽单腿倒立式注意点

苏州万千瑜伽培训怎么样？

上方腿向上伸展

肩胛骨内收

下方腿可以不踩地

展开胸腔

双腿收紧

双肩均匀受力

骨盆水平

脊柱向上伸展

双手撑住背部

眼睛看向胸腔的方向

瑜伽初始是个人的成长，但是通过个人的成长，社会，群体就会进步。如果有一百个人在练瑜伽，而且个个看来健康，愉快，旁人就会问这些人在做什么。就这样一百，两百，三百，练瑜伽的人数很快增加。现在看看四周，有多少人 在练呀！这就是从个人到群体，从群体到社会。我们能真实面对自己的进化与成长，不放弃个人的灵修之路而同时成功地生活在社会里吗？这就是实际的哲学。

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