苏州书法培训教程

　　苏州书法培训教程——执笔方法

　　了解执笔的技能技巧，掌握执笔的方法是学习写字的一项基本功。书圣王羲之的启蒙老师卫夫人说：“凡学书字先学执笔”。足见正确执笔的重要性。古代书家根据实践经验，按手指的生理特征，总结了毛笔执笔的五字口决：“擫(ye按)、押(压)钩、格(顶)、抵(托)”。据说这个口决是由王羲之传下来的。

　　擫(ye按)——用拇指指节端紧贴笔管内侧，由左向右用力。

　　押(压)——用食指指节末端斜巾笔管外侧，由右向左用力。

　　钩——用中指紧钩笔管外侧，由外向仙用力。

　　格(顶)——用无名指指甲根部紧顶笔管内侧，由内向外用力。

　　抵(托)——用小指自然靠拢无名指，起辅助作用。

　　执笔时注意以下几点：

　　1、指实，用拇指、食指、中指的每一节指肚实实在在地捏住笔管，抓得稳而用力实。写字时用力，提笔时放松，松紧变化适度。

　　2、掌虚，指关节外凸，掌心空虚如握卵。这样便于手指伸缩、运笔灵活。

　　3、腕活，物腕不僵硬，便于灵活用笔。

　　4、笔摆，毛笔行笔时随行笔方向不同而摆动，形成中锋行笔，能拉能推，避免平拖死拉。

　　苏州书法培训教程——书写姿势

　　写字的姿势又称身法，是]书写的一个基本备件，古今书家对此都十分重视。写字姿势不正确，不仅影响练字，必须掌握正确的书写姿势。

　　如果书写大小在10厘米以内的字或篇幅较小的行草书，可采用“坐势”。

　　坐势的要领是：头正、身直、臂开、足安。

　　头正，就是头部端正，勿歪斜，稍微向前俯视。

　　身正，是指上身挺直、两肩齐平、腰部挺起、胸部不要归纳法抵桌沿，以免妨碍呼吸。

　　臂开，意思是两臂自然撑开，右手执笔、左手按纸，成均衡之势。笔距前胸一尺左右。

　　足安，就是两脚自然放平稳，不要交叉或蜷腿、踮脚尖等。

　　坐势是书写的主要姿势，根据书体不同和字型大小，手腕的位置也不所不同：

　　1、 着腕，即手腕贴于桌面。此法多用于写毛笔小楷及钢笔字。

　　2、 枕腕，将右手腕枕于左手背上。此法适宜写小楷和中楷。

　　3、 提腕，也称悬腕，即肘着桌面而虚提手腕。由于手腕提起，转动灵活，旋的幅度加大，所以适合写中楷、大楷以及小行书。

　　4、 悬肘，即腕肘皆离开桌面。这样活动回旋的余地大大增加，笔力也得到充分发挥。适于写大楷、行草书。

　　立势分立势俯写和立势在必行题壁两种。

　　立势俯写的要领是：头俯、身躬、臂悬、足开。

　　苏州书法培训教程——运腕

　　运笔时手腕要放松，不可太紧张，一紧张笔力就搁止在腕部。腕法要灵活，不可以指运笔，当以腕运笔。正确的运腕，不仅能使全身之力，通过臂腕贯注到笔尖，同时，还可以调整笔锋，产生多变的笔画。因此，在运笔的过程中，物腕不是全歼和固定不动的。正如同一支笔在运笔时不能一成不变地与桌面保持垂直移动一样。在运笔时，在点画的不断交换转折的过程中，为了要经常保持中锋行笔，都需要依靠手腕的协调动作来调整笔锋。同时，用笔中工要提按顿挫，，方圆转折等腰三角形笔法，也都离不开手腕的运动。

　　具体的说，运腕并不难。要点是腕部不要过分紧张以至僵硬，而要自然地放松，随着笔势的往来，协调地使腕部左右转动。

　　例如写“竖弯钩”时，当竖画向右行时，腕部自然由左向右翻动，同时笔杆向左侧倾斜。这时，笔毛就侧势铺开，出锋时再顺势挑出，笔画则自然圆满、尖锐。又如写“撇”时，笔向左下出锋时，笔杆略向左上方倾斜，腕部向阳花左上方翻，出锋则饱满有力。

　　总之，运腕的主要目的在于调锋，学书者要在不断的实践中细心揣摩，久之自然会熟练起来。

　　苏州书法培训教程——笔法

　　笔法：笔法即笔毛在点画中运行的方法。古人对用笔十分重视，元代赵孟 说过：“结字因时相传，用笔千古不易”。用笔之法包括中侧、藏露、提按、转折、平移等多种笔法。

　　1、中锋、侧锋

　　笔锋在点画的中间运行，称为中锋运笔。由于蓄于笔毛间的墨汁能随着笔的动行而顺利地注入纸内，因此能写出圆润浑厚、丰满充实的线条，并产生三维窨的视觉效果。因此它是一种主要的用笔方法。

　　侧锋用笔是笔锋偏向于笔画的一边，笔锋运行的一边实，另一边虚，其线条峻秀多姿，有利于承接笔画，加快了书写速度。

　　2、藏锋起收

　　笔锋接触纸面的瞬间称为起笔;当完成点画，笔锋离开纸面时称为收笔。

　　藏锋起笔：下笔时笔锋痕迹被覆盖在笔画中，不露锋芒。这种起笔的方向与点画运行方向相反，故又称逆锋起笔或“逆入”。藏锋起笔有方圆之分。方笔是藏锋起笔后再顿笔方折的结果，圆笔是起笔后再提笔圆转的结果。

　　藏锋收笔：收笔时笔锋回到点画内再离开纸面，笔画外不露锋芒，又称回锋收笔。藏锋收笔，民不方圆之分，其原理与藏锋起笔相同。

　　藏锋起笔、收笔使笔画显得凝重储蓄，楷书中的大部伊斯兰教画均采用此种笔法。

　　3、露锋起收

　　露锋起笔：起笔时笔锋露在点画外面，又称入锋起笔。这种笔法直接利索，精神外耀。如楷书中的左尖横、上尖竖就使用这种笔法。

　　露锋收笔：收笔时笔锋表露在笔画外，明显的锋芒，又称出锋收笔。露锋收笔具有增强点画的骨力和使精神外拓的作用。楷书中的悬针竖、撇画、捺画等就属这种笔法。

　　4、 平移

　　平移，即笔毫在纸上仅作平行于纸面的中锋移动，又称行笔、过笔。中腰粗状的横画和竖画。

　　5、 提按

　　提按，指笔毫在纸上作睛下动动，提笔画细，按笔画粗，提按造成了笔画粗细的节律变化。如出锋芒所向的笔画、腰细的笔画都属于提按用笔。

　　6、 转折

　　转是指毛笔作圆弧运动时，接触纸面的笔毫部分始终保持不变。如竖弯钩、心钩等笔画。折是笔毫在平移时，突然在一点上作方向的改变，形成一个折角。如横折、竖折等笔画。