肚皮舞培训要多久
肚皮舞
起源于中东地区，并在其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种知名的国际性舞蹈。近些年，肚皮舞也在中国各地飞速发展、广为流行。
肚皮舞是较为女性的舞蹈，舞者随着变化万千的节奏摆动臀部、腰腹、胸部和手臂，舞姿优美，风格多样，舞者们举手投足间充满着女性的独特魅力。
面向人群： 一类人群，对肚皮舞完全没有认识。
普及肚皮舞概念、文化、纠正印象误区;介绍舞蹈特征，锻炼效果等
二类人群，有明确需求。
如想减肥、想会跳舞、被漂亮的服饰吸引、打发时间、想认识新朋友等等。
三类人群，学习过一段时间会员课程，想进一步深入学习的。
四类人群，寻求短期学习，为了完成一次演出而学习一支舞蹈、其他老师想学舞码等。
训练内容歌之翼舞蹈--东方舞
学习任意舞蹈，包括肚皮舞，基本功都是必不可少的训练内容，没有完整系统训练过的身体，既无法驾驭舞蹈所必须的技巧动作，更不能收放自如的流动于音乐之中。
舞者的动作是经过美化的肢体语言，跟日常的动作不同，要求一举一动都要带着韵律和气息。为了更形象的表达，舞蹈动作通常都经过美化、夸张以及认为塑造的条理化。基本功的训练让舞者的身体具备了去表达的足够开度及力量，这也是为什么我们所看的的经过专业训练的人在生活中的动作都具有美感这一道理。将连贯的动作拆解成特定的训练组合，将有效逐渐的改造身体的各方面素质，简称为必要的“舞者之力”。
一、力量
肌肉的耐久性、控制力和爆发力等。它们是肌肉在收缩或者张力增加时产生的一种能量，普通人不具备运动习惯的前提下，是不具备这种能力的。
二、柔韧性就人体经络、关节活动幅度的大小而言，也就是舞蹈常说的开度。这里所指并非柔软，二是打开，所以天生柔软的人并非能跳好舞蹈，可以这样理解，舞者的柔韧性是有控制力的开度身体，柔韧性好的人身段不僵不板、优雅美观。三、控制力
张弛有度的控制力就是让你的动作恰到好处的呈现，无论气息还是韵律，都能喝音乐紧密结合。
四、稳定性舞蹈是始终保持运动的，动作和动作之间存在一个必要的稳定性，比如中心的转移和跳跃离地的腾空感，都是令人惊艳的瞬间，良好的稳定性，将决定一个舞者所呈现的更优美的细节。五、身体协调性
有时完成一个动作，需要全身各肌肉群相互协调，高度的协调配合能力，决定着舞者的动作完美度。
六、灵活性
舞者的身体轻盈、灵动，这是经年累月的训练结果，当你懂得如何运用气息让身体更加轻盈灵活，做任何动作也就显得游刃有余了。
所谓的舞者之力，是一位舞者具有怎样水平的度量衡，备以上力量，将决定舞者动作的优美，舞蹈的表现力以及更强的舞者技艺。肚皮舞培训要多久。
尽情享受音乐的美好，坚持就是胜利，时间会让你完成蜕变，技术动作因人而异，适合自己重要
放松的舞蹈，运用呼吸可以肌肉和情绪的紧张，更加连绵深长，运用到腹肌和横膈膜，能让我们吸入更多的氧气，源源不断地输送、滋养到身体的每一个部位，从而给我们带来气力和能量。
舞
为什么肚皮舞如此受欢迎?
一、变美，肚皮舞吧女性所有的柔美、优雅、感性、妩媚、神秘都能体现出来，迷人的舞姿，举手投足都散发着女性特有的魅力
二、健康，肚皮舞能够调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一些辅助治疗的作用。还可以增加肠道蠕动，来缓解便秘等等。
三、纤腰翘臀，久坐女性容易在腰腹部堆积脂肪，肚皮舞是专门针对腰、腹、臀等部位的舞蹈，它可以帮你彻底扫除“游泳圈”，重塑苗条身材。
四、减压放松，快节奏的生活让都市人面临巨大的心理压力，无处排解就容易郁结于胸。肚皮舞是一种减压方式，既能缓解紧张的情绪，又能塑造完美曲线。
五、让减肥运动充满着乐趣。曼妙的音乐、华美的服饰，尽情的舞动身体，减肥不再是一件痛苦枯燥的事情，而是一种快乐的生活方式。
适合对象：
每个女人都有一个舞蹈梦，没能实现是不是遗憾至今?无年龄与身材限制的肚皮舞，
专为零基础爱美女性，达到纤体健身效果，
想拥有魅力的魅力女性
作用与原理：
1、作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆、腰腹、胸部、臀部和手臂的流转，塑造出优雅性感、柔美的舞蹈语言。
2、它是一种全身运动，可以让头、颈、肩、腹部、腿部等都得到充分的运动。从而提高身体的柔韧性。
3、它不仅仅是一种运动，也为心灵与身体建立一条精神纽带，你可以向蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅，更有力量。
4、它是女士探索自身的舞蹈，是对自己身体和内心世界的探险。
好处：
a、大的好处就是动作完全是为女性设计，能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂，这些融入舞蹈之中，使你在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致
b、练习过程中强调自我欣赏、自我发现。无论你高矮胖瘦，都能在练习过程中发现自己无与伦比的女性魅力，提升你的自信和气质，轻松面对你的工作和生活。
c、对身体的调节，经常练习肚皮舞能够舒经活血，子宫和肠道，对女性痛经和内分泌失调都有明显作用。
d、脊柱、让肩颈得到放松，对于白领和低头族是非常好的缓解，身材更加挺拔。
e、锻炼pc肌，这个应该是大的收获，为了更好的身体和生活，多锻炼pc肌无论对于未婚女性，想要宝宝的准妈妈，和生产过后的女性都大有益处。如需找肚皮舞培训要多久 ，就去厚学网，海量学校等你挑!肚皮舞培训要多久?厚学网给你更多选择!
