街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的一种街头文化。它的爆发力强肢体做的动作也是比较夸张的，给人带来一种心潮澎湃的感觉。在我国它风靡一时，之后冷淡而现在在一些健身俱乐部里面街舞有开始火热了起来，收到了广大青年健身爱好者的欢迎。跳舞这项运动则能够通过提高脑组织内与记忆力、注意力等认知功能有关的化学物质水平而提升认知功能。
舞蹈之所以如此富有魔力，主要得益于跳舞过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。
1. 街舞能很好地弥补其他健身项目的局限性，因为街舞锻炼的非常。街舞还是非常好的有氧运动。连续跳街舞一个小时消耗的热量，相当于跑步6公里这么多，所以它的减肥效果就不言而喻了。
2. 爆发力强，大多以小关节的运动为主，因此可以好好地改善练习者的协调能力，并且使身体不长运动到的小关节得到充分的锻炼。跳街舞的时候还可以根据自身的身体情况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。
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