羽毛球兴趣班

　　经验积累，建立自信

　　当你具备了良好的手法、步法、技战术素养及的身体素质之后，最后一个瓶颈就是经验积累、建立自信了。这时应当经常参加一些业余比赛，不断积累比赛经验，努力提高自己对不同气候条件、不同场地、灯光、风向等条件下的适应能力。经常感受比赛氛围，适应不同的打法，挑战不同的对手，并在比赛中高手，为自己树立信心

　　手指发力技术的运用

　　当基本步法有了一定基础，能满场飞奔打球了，此时进步会很快，涨球了，好爽啊!可是打着打着，你会发现，怎么场上失误那么多呀?!因为你又遇到瓶颈啦，这是你打球的动作太大了。有高人说：“菜鸟用大臂打球，好手用小臂打球，高手用手指打球”。场上击球动作大，则击球失误多。

　　这时应该练习的就是：抢高点、迎球打，利用好内旋与外旋，掌握好屈指与捻动。不要死背“天下武功，唯快不破”的教条，应领悟羽毛球的“快”并非仅仅指奔跑和击球，更重要的是指衔接与连贯。

　　要掌握好手上“快”与“慢”的关系，即：抢点快、出手慢、出球快，这样才有利于技术动作的稳步定型，并往手指发力技术方向引导自己。当你学到这一步，你才会真正明白身体“放松”的意思：其实羽毛球的击球发力重要的环节就是手指发力，整个挥拍过程中，要协调好脚、腰、大小臂、手腕和手指等部位的动作，使各部位力量的传导协调流畅，在球拍击球的瞬间，由手指发力将力量集中爆发出来。领悟到了这些，你的击球动作幅度才会逐渐缩小，你的击球技术才会日臻成熟。

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