寒假乒乓球训练

　　打乒乓球能治近视眼

　　乒乓球在我国普及程度很高，是我国的“国球”。很多家长让孩子从小学打乒乓球，目的是为了锻炼身体。但有的家长可能还不知道，新研究表明，打乒乓球可以治疗近视。该研究主要是针对青少年进行的。近年来，青少年近视发病率一直居高不下，有些学校的学生近视患者占到80%。研究证实，单纯性近视多发生在10岁左右，孩子正确视力应在1.2以上，若视力低于1.0,应马上采取综合措施调整或治疗，因为这是预防和治疗近视眼的佳时间。

　　造成近视的重要原因是眼睛疲劳，长期近距离看事物，晶状体总是处在高度调节状态，同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久就造成近视。打球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。运动和医生都建议，让患近视的孩子经常打乒乓球，每天练习1—2小时，坚持两到三个月，就会收到明显效果。

　　打乒乓球还有很多的用处。

　　强身健体。乒乓球运动是一项全身运动，能锻炼到手、胳膊、腰、腿等各个部位的肌肉组织，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到锻炼

　　乐趣十足。不像有的一个人的运动项目跑步等，枯燥、难坚持，乒乓球运动有对手，你来我往，且面对不同的对手，须采取不同的对策、战术，竞技性挑战充满了乐趣。

　　锻炼思维。打乒乓球，要调动身体各个机能，要眼疾手快、果断决策、迅速判断。因此，乒乓球运动除了锻炼身体外，还能锻炼人们的思维，提高灵敏度。

　　适应人群广。不像篮球、组走、网友那样，要求有足够的力量、爆发力、耐力。普通的乒乓球运动是一项很好的有氧运动，小到少年儿童，大到中老年人都能参与。

　　培养默契。乒乓球运动能使人反映更灵活，思维更敏捷，动作更协调。其中的双打能加强组员团队的合作精神，培养彼此间的默契。

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