在很多人的人认识中，打篮球是男子的专利，事实上女生也可以打篮球，女子大篮球的好处不亚于男子。那么，女子打篮球有哪些好处呢?
1.保持身体协调性
一般女生来说，如果你能够有一个非常不错的身体协调性效果，那么在日常生活当中，都能够有一个很好的身体姿态，这一点是非常重要的。
2.增高
这一点早已被科学家所证实，打篮球能够增高是共性。经常打篮球能够有效的提高大家的身高，而对于个子本来就不是很高的女生来说，这一点是非常的重要的。
3.塑身减肥
对于女子是很看重身材的。而篮球在能量消耗方面有着显著的效果。篮球运动需要消耗大量体力，能增强肌肉力量、减少脂肪，有减肥效果。篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高。
4.提高免疫力
打篮球的女很少生病。打篮球能增强心肌收缩力及心脏负荷能力，可增加肺活量，同时也能增进血液携带氧的能力，使全身的血液循环加速新陈代谢。所以打篮球的女子心脏、呼吸、循环等系统功能的抵抗能力都很强，很少生病。
因此对于女子来说，既可以锻炼个方面的能力又可以健身减肥，其好处是远远高于男子的。这也是女子篮球训练营存在的必要。
对于女子而言，参加女子篮球训练营不仅仅是对自己身体内外的一种调节，更加从心理上给与了自信。
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