中学生篮球训练，你知
我们都知道中学生练习篮球有很多的好处，比如强身健体，塑身减肥，提高智力和敏捷性，改善心肺功能等等。但是，在中学生篮球训练过程中，有很多的忽略点，你知道吗?
1.不热身就参与活动
很多的中学生没有很高的自我保护意识以至于训练之前都没有热身就开始比赛。其实，中学生可以做一些轻微的慢跑，尽量四肢肌肉放松，然后活动手指，确定身体各个关节不僵硬的时候，再开始篮球训练。有的时候可能就是忽略了热身导致你于篮球无缘。
2.运动逞能
很多中学生打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。所以，中学生打篮球应该控制时间。
3.技术不到位
中学生应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的发展。中学生爱耍酷，模仿明星的动作，其实这是很危险的，很容易被碰着，磕着。所以，中学生应该扎实自己的基本功。
另外，中学生打篮球还要注意很多环节。像是保护膝盖，带护膝就是很好的办法。假如被撞的严重了好立即停止去就医。还应该清理指甲。在比赛之前一定要剪指甲，因为一个手上简单的传球、抢断，或者脚上的一次突然加速、急停，都可以把过长的指甲翻开。
看来以上的介绍，你是不是很庆幸自己没有被伤害到或者心中一惊?事实也是这样，中学生在打篮球的时候一定要注意保护自己，安全。
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纵使学习篮球有很多的好处，可是错的学习只会给中学生造成伤害，所以参加厚学网的中学生篮球训练班吧!给学生贴心的保护。
