【课程培训内容】

第一天：早上9：00—11:30

如何备孕（孕前瑜伽）

三个孕期里孕妇身体的变化

分娩教育和解剖学

位置

分娩的征兆

分娩的阶段和步骤

下午2：00—5:00

常见的孕期不适，健康问题和预防措施

孕期瑜伽的体式

体式串联和体式中的应急措施（孕期，第二孕期，第三孕期）

第二天：早上9：00—11:30

孕妇瑜伽球的教授与练习

双人辅助体式分析

辅助和分娩体位

下午2：00—5:00

转动

分娩的放松技巧

整套孕妇瑜伽的编排及练习。

第三天：产后恢复

早上9：00—11:30

产后恢复瑜伽的原理、功效及注意事项

产后预防措施

骨盆底练习

产妇产后体式

下午2:00—4:00

产后指导（包括月子营养餐，月子里可以做的瑜伽，佳恢复期，利用空中瑜伽产后恢复等）

新生儿抚触

亲子瑜伽

毕业结束后可获得国际瑜伽联盟认证孕妇瑜伽证书