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水沐莲清瑜伽会馆
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南京高温瑜珈哪家好

1435 2015-03-29 13:59:59

学习笔记

高温瑜伽介绍

高温瑜伽又称为“热瑜伽”,是由印度瑜伽大师比克拉姆
(BikramChoudhury)与他的妻子创立。在38℃左右的室温和严格的通风系统配合下,60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。
热瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。因为高温瑜伽事是38℃~40℃的封闭房间内进行训练,人体各项机能处于兴奋状态,血液循环加快,各关节结合部润滑液 体分泌增加,人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练,会减少受伤的几率,身体的紧张感。
长期练习热瑜伽除了能够减肥之外,还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。
运动功效:
1、迅速减脂。
2、刺激淋巴系统,排除体内素。
3、增强肌肉结实度,锻炼身体柔软度,防止运动损伤。
4、增强自主神经系统,培养专注力,增强自信心。
5、提高心肺功能,促进血液新陈代谢,帮助消化,提高身体免疫力。
6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用,同时还可以减少面部皱纹,使人感觉年轻等功效。
7、通过调节压力而达到促进睡眠的作用。
8、平衡饮食及调节内分泌。
9、促进血液循环。
适合人群身体健康,没有大病或者患病隐患的人,想减肥排的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇,亚健康的人不适合练习。

记 次 卡

高温瑜伽类记次卡 优惠价 有效期
高温瑜伽类 高温20次+汗蒸5次 1020 6个月
高温40次+汗蒸10次 1960 9个月
高温70次+汗蒸15次 2460 12个月

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来源:水沐莲清瑜伽会馆
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