形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合古典舞、身韵、舞蹈进行综合性训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态，芭蕾形体训练对腰、腿、臀、胸等关键部位针对性训练，利用芭蕾、舞蹈、体操的远离舒展身体的优美，使精神和形体完美统一。
芭蕾形体适合人群：适合人群比较广泛，尤其是学生、上班族、女性
教学内容：
软开度
把上基础训练
把下基础训练
跳、转
芭蕾组合片段
训练内容：
基本站姿，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆上一系列基本功练习，主要练习人的基本姿势，即训练正确的立、坐、卧、走、跑及头面部的姿态和表现，基本姿势正确与否，直接影响人各种运动行为的美，芭蕾形体是高雅的艺术精髓，培养人的内涵修养，使人们的精神和形体达到统一，有助于提高人的气质和高雅风度。
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