瑜伽—并不是女性的专利

随着瑜伽潮在国内兴起，越来越多的女性选择了瑜伽作为锻炼健身、美体塑形的一种方式，瑜伽的好处有很多可以加速我们体内的新陈代谢，帮助我们的身体排出体内的垃圾和废物，帮助我们的形体修复以及调理身体。可以提高我们的身体免疫力，增加体内的血液循环，给我们的体内输送更多的养分和氧气，便于体内废物的及时清理。

瑜伽这样一个好的健身项目，也出现了很多的教材，很多的人们感觉下班后时间太紧，根本没有时间去瑜伽馆，就自己一部教材回家练习，但是在瑜伽的训练过程中，我们不知道自己的目标，也不了解自己的身体，关键的是不知道自己的极限的时候，盲目的练习就会对我们的身体造成一定伤害，所以，当我们在做瑜伽时，一定要有专业的人士在旁边指导。

现在练习瑜伽的人越来越多，但是大部分都是女性。其实在我们的生活中也有人想练习瑜伽，但是由于对瑜伽存在一定的误区导致很多人放弃了自己的打算。在很多人的眼里，瑜伽就是那些身体柔软的人才能练习的，其实不然。因为练习瑜伽，所以身体变得柔软，并不是身体柔软的人才适合练习。练习瑜伽讲究的是适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为，便可收到理想的效果。

在大多数人看来瑜伽似乎是一种女性化的运动。瑜伽这种运动在女性群体中受到了莫大的欢迎，但是，这并不是私说它就是女性的专利。其实在他的发源地--印度，初的练习者就是男性。而当基金有名的瑜伽大师都是男性。

瑜伽大师艾格扬就是男性，被看做目前在世的全世界伟大瑜伽导师。他所创立的艾格扬瑜伽，也被看作是当今全世界为广泛练习的一种瑜伽体系。他的著作《瑜伽之光》次向全球介绍了瑜伽的练习方法，被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径”。

所以，瑜伽并不是女性的专利，只要你热爱瑜伽，想要通过瑜伽来提升自己，不管你是男女还是老少，都可以加入进来，瑜伽从来都是平等和包容的。