对于女性来说,追求美可谓是人生的“目标”。目前都市女性中正流行瑜伽,就是以锻炼柔韧性为目的。因此很多人将瑜伽比喻为“民间的艺术体操”,确实非常形象。艺术体操非一般人能够练成,但它的许多原理,对我们的锻炼——尤其是柔韧性练习,还是有很大借鉴意义的。
也许很多人会说,普通人没有运动员的“底子”,拉一会儿筋就会酸疼不已。对此,即使是像她这样经过训练的运动员,练柔韧时也会累,感觉压得很疼。小时候觉得痛苦不堪,不过大了以后,感觉这些锻炼不再是任务的时候,就不再感到痛苦。筋拉开以后,再练就更不会痛了。有的人天生体质软,有的人是后天练出来的。“人的柔韧性从手就可以看出来。比如手指向后扳,与手背呈90度角,就是柔韧性好。”不过,即使是天生柔韧性不好的人也不用担心,“后天的练习还是关键,即使你现在已经年过40,也还来得及。一般来说,坚持练习半年以上,你就会发现自己的身体有了明显的改变。
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