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南宁模特上课周期表
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日期
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星期
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10：30-12：00
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14:00-15:00
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15：00-16：30
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17：00-18：30
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19：30-21：00
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1
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星期三
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挺拔感训练（站姿、走姿纠正）
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2
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星期四
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柔韧性训练（肌肉拉伸）
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3
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星期五
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步态训练（礼服）
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4
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星期六
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形体(局部塑形)
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基础步态训练
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舞台表演定点（礼服）
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5
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星期日
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化妆（基础妆）
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挺拔感（站姿、走姿的纠正）
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肢体语言表达（柔美）
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6
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星期一
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7
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星期二
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造型训练（上半身）
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8
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星期三
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造型训练（脚位和腿部）
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9
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星期四
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造型训练（车展整体造型）
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10
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星期五
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步态训练（时装）
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11
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星期六
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舞蹈（基本功）
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镜前造型训练
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舞台表演定点（时装）
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12
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星期日
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服装搭配
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柔韧性（肌肉和韧带拉伸）
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力量训练
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13
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星期一
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14
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星期二
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挺拔感训练（站姿、走姿纠正）
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15
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星期三
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形体（局部骨骼调整）
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16
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星期四
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形体塑形
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17
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星期五
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步态训练（泳装）
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18
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星期六
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步态基础
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眼神
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化妆（基础妆）
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19
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星期日
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礼仪规范
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走姿（身体各部位局部姿势调整）
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眼神
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20
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星期一
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21
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星期二
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造型训练
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22
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星期三
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形体塑形
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23
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星期四
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舞蹈
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造型训练（饰品展示整体造型）
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24
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星期五
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礼仪
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25
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星期六
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舞蹈（基本功）
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乐感和身体律动（礼服）
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情感释放
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26
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星期日
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舞台定点、转身（礼服）
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基础步态
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服装搭配
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27
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星期一
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28
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星期二
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挺拔感训练（站姿、走姿纠正）
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29
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星期三
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舞蹈
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30
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星期四
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表情练习
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31
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星期五
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舞蹈
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月度总结
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