心理健康咨询师有哪些好处？

没有人会无缘无故生气，也没有人会无关无故紧张、不安。你与他人交往时产生的情绪，无一例外都指向了过去受过的伤害。情绪在很大程度上是在保护你，尽管这种保护是过度的。我们把这种与过去的心理创伤有关的情绪反应，称之为应激反应。顾名思义，就是在一种可能面临威胁的情境下，所产生的应激式的情绪反应。有时候别人一句话就会觉得特别受刺激，因为这几句话让我们联想起过去受过的伤害。理解应激情绪，是走出情绪内耗的一个途径。

人的记忆系统对于过去的受伤经历，印象会特别深刻。当我们在当下的情境中，发现与过去的受伤经历类似的地方时，就会产生应激情绪。比如：有些人可能不是单纯的恐高，而是存在心因性因素。他过去可能从高处摔下来过，尽管他可能忘记了，但是每当他站在高处的时候，仍然会感到害怕和紧张。这里所指的受伤经历，也并非全是身体的伤害，还包括心理层面的伤害。包括嘲笑、否定、排挤、怠慢、忽视等等。这些受伤的经历，在成长的过程中就会产生应激情绪。

因为过去在类似的情境下个体受到过伤害，所以在当下的情境中，个体预感自己同样会受伤。哪怕个体还没有真正受到伤害，但是情绪表现得格外紧张，在别人看来有些小题大做了。这个时候，就是个体过去受伤的记忆被唤醒的时刻。未经他人苦，莫劝他人善。当你觉得别人是在“矫情”的时候，其实他内心经历了深切的痛苦。当我们因为别人的一句话而产生应激情绪的时候，也应该明白这是过去的心理创伤在作祟。那么，我们应该学会走出内心的创伤。