春节后很多人发现自己长胖了，一些爱美女士于是表示要加大“节食”力度，争取尽快把升上去的体重降下来。二级营养师任玉华提醒：节后体重增加的现象很普遍，但是饥饿减肥不可取，不但对身体有害且容易反弹，好在医生或营养师指导下均衡饮食并增强有氧锻炼。
市民XXX因身材苗条而备受同事的羡慕，可从老家过年回来，体重却升到了105斤，过去合身的衣服现在穿上变得紧绷绷的，她从上班开始就严格实施“过午不食”的饮食制度，想尽快把体重减下去。“过年的时候基本每天都是大鱼大肉，上班后，明显感觉肚子大了一圈儿，喘气都有点儿费劲了，只好在饮食上控制，同时多做运动。”市民杜先生节后也加入了节食减肥大军的行列。
对此，xxx表示，春节期间，由于饮食种类丰富，聚会场合多，作息时间不规律，体重普遍都会增长。春节过后，减肥需循序渐进，不要剧烈运动。短时间内拼命锻炼，很容易造成肌肉拉伤等运动损伤，还会对虚弱的肠胃造成损伤。可以在饭后进行慢步走、游泳等有氧运动；任玉华指出，刻意的节食也不科学，好要注意饮食荤素搭配，一日三餐合理分配。早饭和午饭的量多一些，晚饭可少吃或以水果代替。
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