1、什么是生理性涨奶？
“生理性涨奶”，即通常妈妈在产后三四天（或者一周）左右，突然的觉得乳房胀痛。总结经验，有这两种情况：
种是由于产前和产中输液所形成的一些水肿，通常乳房会有浮球感。
有的月嫂称之为奶气，实际上不是气，是液体。所以，揉啊，按啊只会加重它。使用催产素的妈妈尤其容易出现这种情况。（曾经有妈妈开玩笑说：“感觉生完孩子后脚上的液体都跑到乳房上去看看究竟发生了什么事情”，就是对这种乳房肿胀好的一个比喻）。
第二种情况是乳汁过多。
因为乳房通常是有备无患。因此，生产的乳汁往往会超过孩子需要的量。那么如果乳汁生成很快，并且超过用量，妈妈就会感到肿胀。
2、生理性肿胀会有什么样的表现？
两侧乳房，同时肿胀、疼痛、就像两个铅球一样，看起来紧绷而发亮，严重者一触即痛，衣服都不能贴着皮肤，有时候可能会伴随发烧。
当然，还有很多妈妈把这种感受称为“下奶”，但在生理性乳胀之前乳汁也在分泌，初乳量少但却非常适合新生儿黄豆大小的胃容量，并且在乳胀发生前，乳晕柔软容易含接，也给孩子初次的母乳带来舒服的感受和印象，同时及时的移出乳汁也对减轻乳胀的程度非常有帮助，更为之后顺利母乳哺育开了个好头。所以，千万不要等“下奶”了再喂奶。
3、遭遇生理性乳涨该怎么办？
妈妈们都会很担心，怕越来越严重。事实上大部分时候，只要正确及时处理，24—72小时 多余的液体会退掉，肿块一两天内也会慢慢消掉的。
a、预防大于治疗——做到产后三早：早接触、早吮吸、早开奶
母婴同室时：产后尽早哺乳，并且不限制次数的哺乳，前一两天频繁的哺乳可以较好的避免生理奶胀，或者生理奶胀的时候，症状比较轻微，会比较舒服的度过。
母婴分离时：妈妈产后尽早（越早越好）挤奶或吸奶（用医院的吸奶器），并且至少每2~3小时挤（吸）一次。
外敷
冷敷：月子里的妈妈都忌讳用凉水，建议开水晾凉，毛巾沾湿拧干，避开乳头和乳晕（以避免降低喷乳反射）处敷在乳房的外围。
外敷卷心菜（冷藏或室温的）：有些宝宝对卷心菜的气味比较敏感，注意抠掉部分，避开乳头和乳晕敷，气味就不会存留影响宝宝的食欲了。
外敷土豆片（常温即可）：避开乳头和乳晕，外敷到变色了后换掉。
催乳师成为有无母乳的关键
作为催乳师，同时应该是一个专业的哺乳指导师，这个时候对妈妈是非常有作用的，很多时候，就是母乳妈妈的救星和后盾。 专业有爱心的月嫂会帮助教你如何缓解这种症状，会指导妈妈更好地喂宝宝吃奶。
